Alimentos Bons para se Concentrar – Bons para o Cérebro

cafe

Cafeína pode deixar você mais alerta: não há mágica para aumentar o QI ou torná-lo mais inteligente – mas certas substâncias, como a cafeína, podem energizá-lo e ajudá-lo a se concentrar. Encontrada no café, chocolate, bebidas energéticas e alguns medicamentos, a cafeína dá a você aquele inconfundível zunido de despertar, embora os efeitos sejam de curto prazo. E muitas vezes é menos: exagere na cafeína e isso pode deixá-lo nervoso e desconfortável.

açucar

Açúcar pode melhorar o estado de alerta: o açúcar é a fonte de combustível preferida do seu cérebro – não o açúcar de mesa, mas a glicose, que o corpo processa a partir dos açúcares e carboidratos que você come. É por isso que um copo de suco de fruta ou outro suco de fruta pode oferecer um impulso de curto prazo para a memória, o pensamento e a capacidade mental.

Tenha muito, porém, e memória pode ser prejudicada – junto com o resto de vocês. Vá devagar com o açúcar adicionado, pois tem sido associado a doenças cardíacas e outras condições.

pexies

Peixes: uma fonte de proteína ligada a um grande estímulo cerebral é rica em peixe em ácidos graxos ômega-3, que são essenciais para a saúde do cérebro. Essas gorduras saudáveis ​​têm um incrível poder cerebral: uma dieta com níveis mais elevados delas tem sido associada a menores riscos de demência e derrame e a um declínio mental mais lento; Além disso, eles podem desempenhar um papel vital no aprimoramento da memória, especialmente à medida que envelhecemos.

nozes

Adicione uma dose diária de nozes e chocolate: nozes e sementes são boas fontes da vitamina E antioxidante, que tem sido associada em alguns estudos a um declínio cognitivo menor à medida que você envelhece. O chocolate escuro também tem outras propriedades antioxidantes poderosas e contém estimulantes naturais como a cafeína, que pode melhorar o foco.

Aproveite até 30 gramas por dia de nozes e chocolate amargo para obter todos os benefícios que você precisa com um mínimo de excesso de calorias, gordura ou açúcar.

abacate

Adicione Abacates e Cereais Integrais: todos os órgãos do corpo dependem do fluxo sanguíneo, especialmente do coração e do cérebro. Uma dieta rica em grãos integrais e frutas como abacates pode reduzir o risco de doenças cardíacas e diminuir o colesterol ruim. Isso reduz o risco de acúmulo de placa e aumenta o fluxo sanguíneo, oferecendo uma maneira simples e saborosa de estimular as células cerebrais.

Os grãos integrais, como a pipoca e o trigo integral, também contribuem com fibras e vitaminas da dieta E. Embora o abacate tenha gordura, é a gordura monoinsaturada que ajuda no bom fluxo sanguíneo.

blueberry

Mirtilos (Blueberry) são super nutritivos: pesquisas em animais mostram que os mirtilos podem ajudar a proteger o cérebro dos danos causados ​​pelos radicais livres e podem reduzir os efeitos das condições relacionadas à idade, como a doença de Alzheimer ou a demência. Estudos também mostram que dietas ricas em mirtilos melhoraram tanto o aprendizado quanto a função muscular de ratos idosos, tornando-os mentalmente iguais a ratos muito mais jovens.

Fisioterapia nos Jogos do Brasil na Copa 2018

Em apenas 9 minutos de jogo nesta quarta-feira (27), contra a Sérvia, Tite se deparou com mais um problema médico em sua seleção. Marcelo sofreu um espasmo na musculatura estabilizadora da coluna. Sem conseguir andar direito, não conseguiu nem ficar no banco de reservas quando foi substituído por Filipe Luís. E pediu para ir direto ao vestiário e deixou o campo acompanhado do fisioterapeuta Bruno Mazziotti e do médico Rodrigo Lasmar.

fisioterapia na copa

Nesta quarta-feira, enquanto a equipe encarava a Sérvia, Danilo e Douglas Costa seguiam trabalho de fisioterapia em Sochi, base da seleção na Rússia. Assim tem sido desde o início da preparação, em 21 de maio. Em nenhum momento os departamentos médico e de fisioterapia estiveram vazios na jornada brasileira neste Mundial. E assim deverá seguir nos próximos dias.

Qual a importância da Fisioterapia?

A Fisioterapia é uma forma de tratamento para disfunções e incapacidades há milhares de anos. É considerada como tratamento-chave na reabilitação de pacientes que sofrem de condições debilitantes resultantes de acidentes ou doenças.

fisioterapia

Segundo a WCHPT (Confederação Mundial de Fisioterapia), a Fisioterapia é definida como a área da saúde responsável por promover, desenvolver, manter e reabilitar as capacidades de mobilidade e funcionalidade das pessoas ao longo de toda a sua vida.

O seu principal objetivo é identificar e aumentar a qualidade de vida e de potencial de movimento de cada pessoa, dentro das áreas da promoção, prevenção, tratamento/intervenção, habilitação e reabilitação da saúde.

Vídeo explicativo sobre a lesão de Marcelo no jogo desta quarta (dia 27):

Tem mais de 30 anos? Dicas de Endocrinologista para Perder Peso

O aumento de peso é uma questão fisiológica que pode afetar a saúde de homens e mulheres, e a perda desse peso, após os 30 anos é mais lenta. Esse grupo perde em média de 2 a 5% de metabolismo celular a cada década. Também diminuem 1% da massa muscular a cada ano, contudo existem algumas formas para acelerar esse processo de maneira correta.

endocrinologista em brasilia

A taxa de crescimento e os hormônios: O metabolismo é muito vasto e abrange vários hormônios. Para uma pessoa saudável, continuar com um bom rendimento muscular é indispensável ela continuar com o mesmo ritmo de musculação e exercícios aeróbicos que realizava antes dessa idade. Para aqueles que sofrem com a depressão e o sedentarismo, apenas fazendo dieta vai demorar mais para emagrecer.

Como acelerar o metabolismo: mantenha os exercícios aeróbicos, e não deixe de fazer musculação. Estudos científicos confirmam que a musculação é um ótimo exercício para a manutenção da energia corporal.

Dormir bem: ter uma noite de sono é primordial para que a pessoa emagreça, pois de nada adianta ela se exercitar, parar de comer guloseimas, mas dormir mal. Quando dormimos bem, as células cerebrais são renovadas, algo essencial para a manutenção da vida. O correto são 8 horas por noite.

Exercícios regulares: a prática regular dos exercícios físicos devem estar na agenda pessoal de cada um. Quanto à musculação, basta ser feita três vezes ao dia, com uma média entre meia hora a 50 minutos, sem exageros. O restante é exercício aeróbico.

Finais de semana: ás vezes, está liberado um doce, um churrasco ou uma pizza. É aconselhado que essa saída da rotina seja produtiva porque deixa nosso organismo meio embaralhado e quando voltarem a seguir as recomendações, o metabolismo vai voltar a se acelerar.

Alimentação balanceadaé indispensável uma alimentação saudável, pois o que emagrece uma pessoa é ela comer direito, sem excessos. Deve-se comer mais vezes ao dia, só que em menores quantidades. E diminuir as frituras e refrigerantes das refeições.

Suplementos alimentares: primeiramente esclarecer o mito de: nenhum suplemento alimentar emagrece, apenas ajudam por algum tempo a acelerar o metabolismo. A questão é individualizar esse consumo, quando detectado por um profissional. Os suplementos alimentares tem efeito elástico, quando deixamos de tomar, tudo retorna ao início.

Endocrinologistas recomendados:

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Tratamento do HPV

O Human Papiloma Virus, ou HPV, é um vírus que vive na pele e nas mucosas dos seres humanos, tais como vulva, vagina, colo de útero e pênis. Quando afeta os órgãos genitais é uma infecção transmitida sexualmente (DST). O sexo desprotegido é a principal causa da transmissão.

O HPV pode ser controlado, mas ainda não há cura contra o vírus. Quando não é tratado, torna-se a principal causa do desenvolvimento do Câncer de colo do útero. Cerca de 99% das mulheres que possuem Câncer de colo do útero foram infectadas por esse vírus.

Os HPV são vírus capazes de infectar a pele ou as mucosas. Existem mais de 150 tipos diferentes de HPV, sendo que cerca de 40 tipos podem infectar o trato ano-genital.

A infecção pelo HPV é muito frequente, mas transitória, regredindo espontaneamente na maioria das vezes. No pequeno número de casos nos quais a infecção persiste e, especialmente, é causada por um tipo viral oncogênico (com potencial para causar câncer), pode ocorrer o desenvolvimento de lesões precursoras. Essas lesões podem progredir para o câncer, principalmente no colo do útero, mas também na vagina, vulva, ânus, pênis, orofaringe e boca.

Pelo menos 13 tipos de HPV são considerados oncogênicos, apresentando maior risco ou probabilidade de provocar infecções persistentes e estar associados a lesões precursoras. Dentre os HPV de alto risco oncogênico, os tipos 16 e 18 estão presentes em 70% dos casos de câncer do colo do útero.


Em Brasilia, indicamos a Dra Daniele Cidade da Clínica Clinabe para tratamento de HPV. Consultorio particular de Ginecologia em Brasilia.

Rejuvenescimento Intimo em Brasilia – veja mais sobre rejuvenescimento intimo


Já os HPV 6 e 11, encontrados em 90% dos condilomas genitais (verrugas) e papilomas laríngeos, são considerados não oncogênicos.

leia também este artigo no globo.com Pesquisa diz que mais da metade dos brasileiros de 16 a 25 anos têm HPV

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O que é o ácido deoxicólico

O Ácido Deoxicólico é utilizado por dermatologista para REDUÇÃO DA PAPADA.

O Ácido Deoxicólico é um medicamento de prescrição médica usado em adultos para melhorar a aparência e o perfil de gordura moderada a grave abaixo do queixo (gordura submental), também chamado de “queixo duplo” ou “papada”. É uma molécula que ocorre naturalmente no corpo que auxilia na quebra e na absorção da gordura dietética. Quando injetado na gordura abaixo do queixo, o Ácido Deoxicólico destrói as células de gordura, resultando em uma notável redução na plenitude sob o queixo. Uma vez destruídas, estas células já não podem armazenar ou acumular gordura.

Como é administrado?

É feita a aplicação de injeções no local da gordura, no caso, na PAPADA (área submental).

Recomenda-se que o procedimento seja realizado por um dermatologista treinado. Em cada tratamento, você receberá várias pequenas injeções sob o seu queixo (na papada), eo processo de injeção leva cerca de 15 a 20 minutos. O número exato de injeções dependerá da quantidade de gordura que você tem em seu queixo e seu perfil desejado.

Entre uma sessão e outra, O intervalo é de 15 dias.


Elimine sua papada sem cirurgia ou lipoaspiração, só com microinjecções de ácido deoxicolico feitos por médico dermatologista especialista em estética. Em Brasilia recomendamos o Dr. Helbert Abe, que foi o mais bem avaliado e indicado pelos pacientes e especialistas. Dermatologista em Brasilia


Como é a recuperação?

Após o tratamento com poderá ocorrer inchaço, vermelhidão, dor, hematomas ou dormência debaixo do queixo, com duração média de 2 a 5 dias.

Registro pela ANVISA

A medicação foi aprovada pelo FDA em março de 2015. No Brasil, a ANVISA ainda não liberou a sua comercialização, porém seu princípio ativo é produzido em algumas farmácias de manipulação submetidas a rígidos controles de qualidade.Esse medicamento é liberado para uso médico no Brasil e você pode realizar o tratamento com um dermatologista qualificado.

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Agendamento de consulta Psiquiatra em Brasília DF

Onde marcar online uma consulta com psiquiatra em Brasilia?

Em Brasilia DF tem uma clínica de psiquiatria e psicologia que atende Caixa Saúde, amil e outros 30 convênios, onde marcamos a consulta pelo site ou pelo whatsapp.

Clinica de Psiquiatria em Brasilia Clínica Perspectiva.
Veja aqui o mapa e comentários de pacientes.

As Consultas pode ser pelos convenios abaixo ou particulares. Sempre tem vaga pra datas próximas.
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AMIL , MEDIAL e mais esses abaixo:
01 – AFEB BRASAL
02 – AFFEGO
03 – ASETE (ASTE)
04 – ASFUB
05 – BACEN
06 – BRB SAÚDE
07 – CAEME-GO
08 – CAESAN
09 – CAMED
10 – CARE PLUS
11 – CASEC (CODEVASF)
12 – CASEMBRAPA (EMBRAPA)
13 – CNTI
14 – CONAB
15 – E-SAUDE
16 – E-VIDA (ELETRONORTE)
17 – EMBRATEL
18 – FACEB
19 – FAPES (BNDES)
20 – FASCAL
21 – GAMA SAÚDE
22 – GEAP
23 – GRAVIA
24 – INFRAERO
25 – LIFE EMPRESARIAL
26 – MEDISERVICE
27 – NOTRE DAME
28 – OMINT SAÚDE
29 – PAME (SUSPENSO)
30 – PETROBRAS DISTRIBUIDORA
31 – PETROBRAS PETRÓLEO
32 – PLAN ASSISTE (MPDFT)
33 – PLAN ASSISTE (MPF)
34 – PLAN ASSISTE (MPM)
35 – PLAN ASSISTE (MPT)
36 – PLAS/JMU (STM)
37 – POSTAL SAÚDE (ECT)
38 – PROASA
39 – PRÓ-SAÚDE (TJDFT)
40 – PRÓ-SER (STJ)
41 – PRÓ-SOCIAL (TRF)
42 – REAL GRANDEZA
43 – SAÚDE CAIXA
44 – SEGUROS UNIMED
45 – SERPRO
46 – SIS (SENADOR)
47 – STF-MED (STF)
48 – TRE SAÚDE
49 – TRT SAÚDE
50 – TST SAÚDE
51 – UNAFISCO (SINDIFISCO)

Psiquiatra Brasília DF

Tratamento de Varizes

O que são varizes e pequenos vasos?

As veias podem progredir com pedaços de sangue quando eles não conseguem circular o sangue corretamente. Estas veias visíveis e abaulentas, chamadas varizes, são mais comuns nas pernas e coxas, mas podem se desenvolver em qualquer parte do corpo.

Varizes grandes podem ser visíveis, abauladas, palpáveis (podem ser sentidas ao tocar), longas e dilatadas (maiores que 4 milímetros de diâmetro).
tratamento de varizes

Pequenas “varizes” também podem aparecer na superfície da pele. Estes podem parecer linhas curtas, finas, aglomerados “starburst” ou um labirinto semelhante à da web. Eles geralmente não são palpáveis. As veias de aranha são mais comuns nas coxas, nos tornozelos e nos pés. Eles também podem aparecer no rosto.

leia esta reportagem do portal G1 sobre Tratamento de varizes com espuma

tipos de tratamento de varizes

  1. Escleroterapia
  2. Laser
  3. Espuma
  4. Cirurgia

fonte com alterações:
https://www.medicinenet.com/varicose_veins/article.htm
https://pt.wikipedia.org

REJUVENESCIMENTO ÍNTIMO

REJUVENESCIMENTO ÍNTIMO

Cirúrgico

Redução de pequenos lábios, correção de deformidades, melhora do aspecto de episiotomias*.

Esse tratamento visa corrigir alterações anatômicas da região genital externa, com o auxílio de técnicas cirúrgicas avançadas.

*Episiotomia é uma incisão efetuada na região do períneo para ampliar o canal de parto. Seu uso se justifica em alguns casos, como necessidade de parto instrumentalizado, sofrimento fetal, acesso para fletir a cabeça do bebê.

Volume

Melhorar a distribuição de volume na região vulvar, reduzir excesso de gordura localizada e harmonizar os pequenos e grandes lábios.

Clareamento

Clarear as manchas das virilhas e vulva, além de estimular o colágeno e recuperação da pele.

Maduro

Especialmente desenvolvido para amenizar os sintomas genitais do climatério, secura vaginal, dor na relação sexual e incontinência urinária leve. Tem como técnica principal o uso de laser vaginal.

Com o passar dos anos ocorrem diversas transformações corporais compatíveis com o amadurecimento da estrutura física feminina. Tais mudanças podem ser atribuídas às oscilações hormonais, alterações da quantidade e qualidade de colágeno, mudanças nas fibras musculares, dentre outras causas.

No transcorrer desse processo, aparecem alguns sintomas importantes como a incontinência urinária aos esforços (mesmo para quem nunca teve parto vaginal), atrofia e ressecamento vaginal, infecções genitourinárias de repetição e dor nas relações sexuais.

Também é possível observar mudanças na genitália externa, com considerável tendência à redução dos grandes lábios e aumento dos pequenos lábios, distribuição irregular de gordura na vulva, além de flacidez da pele e alterações na pigmentação (manchas escuras).

O tratamento íntimo visa fornecer à paciente, de forma individualizada, a harmonização da beleza feminina com o estilo de vida moderno da mulher brasileira. Focado em unir a melhora funcional do órgão genital feminino com o cuidado estético personalizado para cada paciente.

Para cada tipo de queixa existe um tratamento específico. A definição do tipo de tratamento a ser realizado ocorrerá após avaliação ginecológica. Existem vários recursos que podem ser utilizados nos tratamentos, dentre eles, correção cirúrgica de pequenos lábios aumentados e/ou deformados, aplicação de laser no canal vaginal, laser na vulva, fotodepilação, microagulhamento (IPCA), preenchimento em 3D, hidratação profunda da pele, toxina botulínica e clareamento com peeling.

Clínica especializada em rejuvenescimento íntimo

O que é Sinusite, suas causas e sintomas

Sinusite é a inflamação das mucosas dos seios da face, região do crânio formada por cavidades ósseas ao redor do nariz, maçãs do rosto e olhos.

Os seios da face dão ressonância à voz, aquecem o ar inspirado e diminuem o peso do crânio, o que facilita sua sustentação. São revestidos por uma mucosa semelhante à do nariz, rica em glândulas produtoras de muco e coberta por cílios dotados de movimentos vibráteis que conduzem o material estranho retido no muco para a parte posterior do nariz com a finalidade de eliminá-lo.

Com a Sinusite Crônica, os tecidos dentro de seus seios inflamados e bloqueados por um longo período de tempo devido ao inchaço e ao acúmulo de muco.

A Sinusite Aguda só acontece por um curto período de tempo (geralmente por semana), mas a sinusite crônica pode durar meses. A sinusite é considerada crônica após pelo menos 12 semanas de sintomas. A sinusite aguda é geralmente causada por um resfriado, mas a sinusite crônica pode ter muitas outras causas.

Costuma ocorrer dor de cabeça na área do seio da face mais comprometido (seio frontal, maxilar, etmoidal e esfenoidal). A dor pode ser forte, em pontada, pulsátil ou sensação de pressão ou peso na cabeça. Na grande maioria dos casos, surge obstrução nasal com presença de secreção amarela ou esverdeada, sanguinolenta, que dificulta a respiração. Febre, cansaço, coriza, tosse, dores musculares e perda de apetite costumam estar presentes.

A sinusite crônica pode dificultar a respiração devido ao bloqueio e inflamação a longo prazo.

Alguns tratamentos domésticos podem ajudar a aliviar seus sintomas. Mas você pode precisar de medicação e tratamento a longo prazo para evitar que os sintomas voltem.

Você também precisa ter pelo menos dois dos seguintes sintomas para que a sinusite seja diagnosticada como crônica:

  • problemas com cheiros ou provas de comida e bebidas;
  • muco de cor amarela ou verde goteando do nariz;
  • muco seco ou endurecido bloqueando suas passagens nasais;
  • muco escorrendo pela parte traseira da garganta ( gotejamento pós-nasal );
  • ternura ou desconforto em seu rosto, especialmente na área de seus olhos, testa e bochechas.

Outros sintomas comuns de sinusite crônica incluem:

  • dor de cabeça devido à pressão e inchaço no rosto (seios da face);
  • dor nos ouvidos;
  • dor de garganta;
  • mandíbula e dor de dente;
  • náuseas;
  • tosse com piora a noite;
  • mau hálito;
  • exaustão.

Causas comuns de sinusite crônica:

  • Alergias, especialmente febre do feno ou alergias ambientais (como pólen ou produtos químicos). Isso pode fazer com que suas passagens nasais se inflamem;
  • Crescimentos de tecido conhecidos como pólipos no seu nariz. Os pólipos nasais podem dificultar respirar pelo nariz e bloquear os seios;
  • Uma parede irregular de tecido entre suas narinas. Isso é conhecido como um septo desviado e pode limitar o fluxo de ar em uma ou ambas as narinas;
  • Infecções no nariz, traqueira ou pulmão por vírus ou bactérias (incluindo resfriados). Estas são chamadas de infecções do trato respiratório. Eles podem fazer com que seu nariz fique inflamado e torna difícil o muco escorrer do nariz.

Recomendações importantes:

O mais importante é diluir a secreção para que seja eliminada mais facilmente;

  •  Na vigência de gripes, resfriados e processos alérgicos que facilitem o aparecimento da sinusite, beba bastante líquido (pelo menos 2 litros de água por dia) e goteje de duas a três gotas de solução salina nas narinas muitas vezes por dia. A solução salina pode ser preparada em casa.
  • Para cada litro d’água fervida, acrescente uma colher de chá (9 gramas) de açúcar e outra de sal. Espere esfriar antes de pingá-la no nariz;
  • Inalações com solução salina, soro fisiológico ou vapor de água quente ajudam a eliminar as secreções;
  • Evite o ar condicionado. Além de ressecar as mucosas e dificultar a drenagem de secreção, pode disseminar agentes infecciosos (especialmente fungos) que contaminam os seios da face;
  • Procure um médico se os sintomas persistirem. O tratamento inadequado da sinusite pode fazer com que a doença se torne crônica.

Qual o tratamento da sinusite?

O tratamento é realizado com antibióticos, anti-inflamatórios, descongestionantes nasais ou orais em alguns casos e medidas gerais importantes como a hidratação oral abundante, a vaporização e a limpeza nasal.

A sinusite tratada corretamente evolui para a cura na maioria dos casos, porém existem casos de complicação e cronificação, necessitando de um acompanhamento médico rigoroso e às vezes com uma intervenção cirúrgica.

Somente o médico poderá esclarecer se os sintomas do paciente correspondem ou não a um quadro de sinusite, sugerindo o melhor tratamento para cada caso.

Clínica de Otorrino em taguatinga.

 

FONTE: Com alterações: https://www.healthline.com