Por que comer a noite faz mal?

Além da noite ser feita para nosso corpo relaxar e descansar, aqueles que também dormem tarde já é prejudicial para o organismo por alterar a sintonia fina de alguns hormônios indispensáveis à nossa saúde, comer a noite pode ser pior do que pensa.

nutrologo brasília

Para diminuir esses problemas que podem vir com esses hábitos, evite alimentos com açúcar de qualquer espécie principalmente os doces, alimentos com massas e farinhas em geral, amidos (batatas, milho), sucos e até frutas à noite não são a melhor escolha. O problema é o alto índice glicêmico destes alimentos, que promove uma sobrecarga de glicose com aumento excessivo de insulina, alterando de maneira expressiva o nosso metabolismo, justamente quando ele deveria entrar em repouso para um sono revigorante.

Além de danificar o sono e causar desequilíbrio hormonal e metabólico, esta sobrecarga dispensável, é responsável pelos edemas na manhã, celulites, gordura abdominal, fadiga, facilidade para desenvolver diabetes e hipertensão. A alimentação noturna deve ser sempre no início da noite, leve e com o menor índice glicêmico.

Consulte um médico nutrólogo para mudar esses hábitos caso você tenha e não consiga se policiar sozinho.