Os suplementos hormonais para a menopausa podem ser recuperados?

Terça-feira, 12 de setembro de 2017 (HealthDay News) – A porta pode estar se abrindo novamente para mulheres na menopausa que sofrem de ondas de calor e suores noturnos para receber algum alívio de uma fonte, uma vez que pensou que era perigoso considerar, dizem os pesquisadores.

A terapia de reposição hormonal para tratar sintomas da menopausa não aumenta o risco de morte prematura da mulher, seja global ou especificamente de câncer ou doença cardíaca, de acordo com os achados de longo prazo do maior ensaio clínico realizado em terapia hormonal.

As mulheres que tomaram estrogênio por uma média de sete anos ou combinação de estrogênio e terapia com progesterona por uma média de cinco anos não apresentaram risco aumentado de morte após 18 anos de seguimento, em comparação com as mulheres que receberam um placebo inativo, descobriram os pesquisadores.

O ensaio clínico “fornece suporte para o uso de terapia hormonal para o tratamento de ondas de calor irritantes e angustiantes, suores noturnos e outros sintomas da menopausa que podem prejudicar a qualidade de vida em mulheres que não têm razão para não fazer terapia hormonal”, afirmou. autor principal Dr. JoAnn Manson. Ela é chefe de medicina preventiva no Brigham and Women’s Hospital em Boston.

A nova atualização mostra que as mulheres não são mais propensas a morrer após o uso da terapia de reposição hormonal, mesmo que a terapia aumente seu risco de problemas de saúde como câncer de mama , acidente vascular cerebral e doença cardíaca , disse Lichtenfeld.

“Existe um risco de eventos adversos, mas esses eventos adversos não levam à morte prematura”, disse Lichtenfeld.

As mulheres agora devem decidir se desejam assumir os riscos de eventos não fatais usando terapia hormonal, entendendo que não parece mudar a vida útil geral, acrescentou Lichtenfeld.

A menopausa é definida como o último período menstrual da mulher , ocorrendo com idade média de 51 anos, de acordo com a Sociedade da Menopausa da América do Norte. Este evento da vida natural leva a níveis mais baixos de estrogênio e outros hormônios, o que pode causar desconforto para algumas mulheres.

O estrógeno sozinho pode ser prescrito para mulheres que tiveram uma histerectomia , disse Manson. Para outros, a progesterona também é dada para proteger contra o risco aumentado de câncer de útero por terapia com estrogênio.

O teste WHI rastreou mais de 27.000 mulheres, idade média 63, que receberam terapia de reposição hormonal ou placebo entre 1993 e 1998.

Após 18 anos – incluindo 10 a 12 anos de seguimento após as mulheres cessaram a terapia hormonal – pesquisadores atrás da nova revisão não encontraram efeito positivo ou negativo sobre a taxa de mortalidade associada ao tratamento com estrogênio ou estrogênio mais progesterona.

Manson disse que a falta de impacto na taxa de mortalidade por qualquer causa é mais importante do que os achados associados com a taxa de mortalidade por câncer ou doença cardíaca .

“Quando você está testando uma medicação que tem um padrão complexo de benefícios e riscos, a mortalidade total ou total é a linha de fundo final quando se avalia o efeito líquido de uma medicação em resultados sérios ou com risco de vida”, disse Manson.

As mortes relacionadas ao câncer relacionadas à combinação de terapia com estrógeno / progesterona pareciam ser uma lavagem, pois o tratamento aumentou o risco de câncer de mama, mas diminuiu o risco de câncer de uterina , disse Manson.

“Descobrimos que a terapia hormonal realmente não afetou a maioria dos outros tipos de câncer, então o efeito geral dos hormônios nas mortes por câncer foi neutro”, afirmou Manson.

Lichtenfeld trouxe outro ponto: as mulheres na terapia hormonal talvez não sejam mais propensas a morrer de câncer ou doenças cardíacas porque os médicos melhoraram o tratamento dessas doenças, disse ele.

“É razoável considerar que melhores tratamentos melhoraram as perspectivas para essas doenças”, disse ele.

Lichtenfeld também enfatizou que a substituição hormonal dada às mulheres foi temporária neste julgamento.

“Este estudo não significa que uma mulher possa iniciar com indiferença a terapia hormonal e ficar com ela durante o resto da vida”, disse ele. Os participantes do estudo receberam “um modesto termo de terapia hormonal para lidar com os sintomas imediatos” da menopausa , explicou Lichtenfeld.

Manson acrescentou que o estudo incluiu apenas estrogênio e progesterona em forma de pílula, já que essa era a única formulação disponível na época. As mulheres agora têm acesso a terapia hormonal que é absorvida através da pele através de patch, gel ou spray, além da capacidade de receber doses mais baixas do que as utilizadas no teste WHI.

“Precisamos de mais pesquisas sobre os benefícios e riscos de algumas dessas novas formulações”, afirmou Manson.

Os resultados do ensaio foram publicados na edição de 12 de setembro do Journal of the American Medical Association .

FONTE (Com alterções): http://www.medicinenet.com

Sífilis congênita em gravidez

A Sífilis Congênita é consequência da disseminação do Treponema pallidum pela corrente sanguínea, transmitido pela gestante para o seu bebê. A infecção pode ocorrer em qualquer fase da gravidez, e o risco é maior para as mulheres com sífilis primária ou secundária.

Com o objetivo de descrever o perfil epidemiológico dos casos notificados de sífilis em gestante e sífilis congênita em Palmas-TO, Brasil.

O método realizou estudo descritivo com dados do Sistema de Informação de Agravos de Notificação (Sinan).

Nos resultados foram identificadas 171 gestantes com sífilis (4,7/1000 nascidos vivos [NV]) e 204 casos de sífilis congênita (5,6/1000 NV); predominaram gestantes pardas (71,3%), com baixa escolaridade (48,0%) e diagnóstico tardio no pré-natal (71,9%); a incidência de sífilis congênita variou de 2,9 a 8,1/1000 NV no período; predominaram, como características maternas, idade de 20-34 anos (73,5%), escolaridade até o Ensino Médio completo (85,3%), realização de pré-natal (81,4%), diagnóstico da sífilis no pré-natal (48,0%) e parceiros de mães que realizaram pré-natal não tratados (83,0%), alcançando quase 80% de nascidos vivos com sífilis congênita.

A conclusão viu-se necessária a adoção de novas estratégias para efetividade da assistência pré-natal prestada e consequente redução da incidência da sífilis congênita.

 

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Construindo uma dieta saudável

Embora algumas dietas extremas possam sugerir o contrário, todos nós precisamos de um equilíbrio de proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, vitaminas e minerais em nossas refeições para sustentar um corpo saudável. Você não precisa eliminar certas categorias de alimentos da sua alimentação, mas sim selecionar as opções mais saudáveis ​​de cada categoria.

Proteína

A proteína nos dá energia enquanto também apoia o humor e a função cognitiva. Muitas proteínas podem ser prejudiciais para pessoas com doença renal, mas a pesquisa mais recente sugere que muitos de nós precisamos de mais proteínas de alta qualidade, especialmente quando envelhecemos. Isso não significa que você tenha que comer mais produtos de origem animal, uma variedade de fontes de proteína baseadas em plantas todos os dias pode garantir que seu corpo obtenha toda a proteína essencial que precisa.

Gorduras boas, gorduras ruins e o poder do Omega-3

Durante anos, nos disseram que comer gordura adicionará polegadas à cintura, aumentar o colesterol e causar uma infinidade de problemas de saúde. Mas agora sabemos que nem todas as gorduras são as mesmas. Enquanto as gorduras ruins podem destruir sua dieta e aumentar o risco de certas doenças, as gorduras boas podem proteger seu cérebro e seu coração. Na verdade, gorduras saudáveis ​​como o omega 3 são vitais para sua saúde física e emocional. Ao entender a diferença entre gorduras boas e más e como incluir uma gordura mais saudável na sua dieta, você pode melhorar seu humor, aumentar sua energia e bem-estar, e até mesmo perder peso.

Carboidratos

Eles são os alimentos de conforto que desejamos quando estamos nos sentindo fracos ou estressados: massas, batatas fritas, pão branco, biscoitos, bolos, sorvetes, bolos… Mas esses carboidratos simples ou refinados causam picos rápidos de açúcar no sangue, flutuações de humor e energia, e uma acumulação de gordura, especialmente em torno de sua cintura. Retirar esses sabotadores de dieta não significa sentir-se insatisfeito ou nunca mais desfrutar de comida de conforto novamente. A chave é escolher os carboidratos certos. Os carboidratos complexos, como vegetais, grãos integrais e, naturalmente, frutas doces digerem mais devagar, resultando em açúcar no sangue estável e menor acumulação de gordura. Você não só se sentirá mais saudável e mais enérgico, você também poderia derramar aquela gordura da barriga teimosa que muitos de nós lutam.

Fibra

A fibra, também conhecida como forragem, é a parte dos alimentos à base de plantas (grãos, frutas, vegetais, nozes e feijão) que o corpo não pode quebrar. Ele passa pelo corpo não digerido, mantendo o seu sistema digestivo limpo e saudável, aliviando os movimentos intestinais e eliminando o colesterol e os agentes cancerígenos nocivos do corpo.

A fibra vem em duas variedades: insolúvel e solúvel.

A fibra insolúvel não se dissolve na água. É a fibra volumosa que ajuda a prevenir a constipação e é encontrada em grãos inteiros, cereais de trigo e vegetais, como cenouras, aipo e tomates;

A fibra solúvel se dissolve na água e ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e reduzir o colesterol. As boas fontes incluem cevada, aveia, feijão, nozes e frutas, como maçãs, bagas, frutas cítricas e peras;

Muitos alimentos contêm fibra solúvel e insolúvel. Em geral, quanto mais natural e não processado o alimento, maior é a fibra. Não há fibras em carne, lácteos ou açúcar. Alimentos refinados ou “brancos”, como pão branco, arroz branco e doces, tiveram a totalidade ou a maior parte da sua fibra removida.

Dica: Dependendo da sua idade e sexo, os especialistas em nutrição recomendam que coma pelo menos 21 a 38 gramas de fibra por dia para uma saúde ideal. Pesquisas sugerem que a maioria de nós não está comendo metade desse montante.

Ao adicionar mais fibra à sua dieta com grãos integrais, vegetais e frutas, você poderá obter a maior parte da fibra que precisa para começar a colher os benefícios para a saúde.

Cálcio

O cálcio é um nutriente chave que muitos de nós negligenciam em nossas dietas. Quase todas as células do corpo usam cálcio de alguma maneira, incluindo o sistema nervoso, os músculos e o coração. É um componente fundamental para a saúde óssea ao longo da vida, tanto nos homens como em mulheres, quando essa quantidade não é suficiente na sua dieta pode contribuir para ansiedade, depressão e dificuldades de sono. Seja qual for a sua idade ou sexo, é vital incluir alimentos ricos em cálcio na sua dieta, limitar aqueles que empobrecem cálcio e obter suficiente magnésio e vitaminas D e K para ajudar o cálcio a fazer o seu trabalho.
Entre outras coisas, seu corpo usa cálcio para construir ossos e dentes saudáveis, mantê-los fortes à medida que envelhece, envia mensagens através do sistema nervoso, ajuda seu coágulo de sangue, seus músculos se contraem e regulam o ritmo cardíaco. Se você não recebe cálcio suficiente em sua dieta, seu corpo tomará cálcio de seus ossos para garantir a função celular normal, o que pode levar a ossos debilitados ou osteoporose.

Apesar dessas funções vitais, muitos de nós estamos confusos sobre cálcio e como proteger melhor nossos ossos e saúde geral. Quanto cálcio você deve obter? Onde você deve obtê-lo? E qual o problema da vitamina D, magnésio e outros nutrientes que ajudam o cálcio a fazer o seu trabalho? Esta confusão significa que muitos de nós não estão recebendo a quantidade diária recomendada de cálcio e aproximadamente uma em cada duas mulheres (e cerca de um em cada quatro homens) com mais de 50 anos quebrará um osso devido à osteoporose.

Obter cálcio suficiente em uma dieta não é apenas importante para pessoas mais velhas. Também é vital para crianças, adolescentes e jovens adultos, pois continuamos construindo massa óssea após os 20 anos. A partir daí, podemos perder massa óssea sem cálcio suficiente em nossas dietas. Mas não importa sua idade, é importante cuidar dos seus ossos e obter a quantidade certa de cálcio dos alimentos que você come.

A conexão de cálcio e osteoporose

A osteoporose é uma doença “silenciosa” caracterizada pela perda de massa óssea. Devido aos ossos enfraquecidos, as fraturas tornam-se comuns, o que leva a sérios riscos para a saúde. As pessoas com osteoporose muitas vezes não se recuperam após uma queda e é a segunda causa mais comum de morte em mulheres, principalmente aquelas com idade igual ou superior a 60 anos. Os homens também estão em risco de desenvolver osteoporose, mas tipicamente 5 a 10 anos depois do que as mulheres. Para a maioria das pessoas, a osteoporose é evitável e a obtenção de cálcio suficiente na sua dieta é o primeiro lugar para começar.

 

Intervenções lúdicas aumentam o conhecimento sobre hábitos saudáveis e fatores de risco cardiovasculares em crianças

Fundamento:
A obesidade infantil é um importante problema de saúde no mundo. Nesse contexto, há uma necessidade para o desenvolvimento e a avaliação de intervenções educativas inovadoras que objetivem a prevenção e a formação de hábitos saudáveis.

Objetivo:
Avaliar o impacto de workshops lúdicos sobre o conhecimento, autocuidado, e peso corporal de crianças.

Métodos:
Esse foi um estudo clínico randomizado, com 79 estudantes com idade entre 7 e 11 anos. Medidas antropométricas foram coletadas, e dois questionários (DAFA, Dia Típico de Atividades Físicas e de Alimentação e o CARDIOKIDS, um questionário de conhecimento sobre fatores de risco cardiovasculares).

Resultados:
Setenta e nove estudantes foram randomizados para o grupo intervenção (n = 40) ou para o grupo controle (n = 39). A idade média foi 10 ± 1,1 anos. Após oito semanas, o grupo intervenção mostrou uma melhora significativa no escore de conhecimento (p < 0,01). Houve um aumento nos escores de atividade física em ambos os grupos, mas sem diferença entre os grupos no final da intervenção (p=0,209). Observou-se uma redução no percentil do IMC no grupo intervenção, mas não houve diferença estatística entre os grupos após a intervenção.

Conclusão:
Intervenções lúdicas podem melhorar o conhecimento e níveis de atividade física em crianças e, quando combinadas com outras estratégias, podem ser benéficas na prevenção da obesidade e melhoria do autocuidado.

 

FONTE:(com adaptações): https://www.medcenter.com

O que está dentro da sua água potável?

Vamos começar com o básico.

A água precisa de três átomos simples para existir: dois hidrogênios e um oxigênio, que se ligam para fazer a molécula H 2 O. Esses dois produtos químicos comuns dão água algumas propriedades bastante incomuns. Por exemplo, quando a maioria dos líquidos congelar e tornar-se sólido, eles afundam em vez de flutuar. Se afundasse, o gelo mataria os peixes que vivem sob lagoas congeladas e lagos, e também todas as plantas que vivem abaixo, eliminando ecossistemas inteiros.

É preciso muita energia de aquecimento para aquecer água, também. Isto é devido a algo chamado de capacidade de calor específica. Como a capacidade de calor específica da água é tão alta, mantém a temperatura com bastante facilidade. Pense em como uma piscina ou um oceano ainda pode sentir frio em um dia quente. Agora considere que as células de nossos corpos estão cheias de conteúdo de água, que compreende até 75% de nossos corpos dependendo da nossa idade e outros fatores. Uma vez que a água mantém sua temperatura facilmente, também nós. Isso significa que não precisamos trabalhar o máximo que pudermos ficar dentro de uma faixa de temperatura confortável.

Uma vez que dependemos da água potável, é importante saber o que realmente existe. Neste artigo, saiba sobre potenciais riscos para a saúde da água potável, proteções ambientais colocadas para proteger sua água e tratamentos seguros que podem garantir que você obtenha a melhor qualidade de água saudável.

Sua água potável é segura?

Graças aos padrões estabelecidos pela Agência de Proteção Ambiental, o público americano pode quase sempre esperar uma qualidade saudável da água potável de uma fonte municipal. Nossos cursos de água são testados para uma grande variedade de contaminantes. Tudo a partir de micróbios que causam doenças e depósitos radioativos são selecionados para garantir a segurança pública. Estas medidas de segurança podem permitir que você tome água saudável por certo.

Os padrões de saneamento dos países em desenvolvimento podem ser menores do que o que você pode esperar no mundo desenvolvido. Se você estiver viajando para o exterior, você vai querer cuidar mais quando tomar uma bebida. De acordo com um relatório da EPA, possíveis contaminantes incluem:

  • Microorganismos, incluindo Giardia, E. Coli e Legionella
  • Desinfetantes, especialmente cloro
  • Materiais inorgânicos como cianeto, amianto e mercúrio
  • Materiais orgânicos como estireno e benzeno
  • Material radioativo, incluindo rádio e urânio

Dicas para evitar a água contaminada

Embora a água engarrafada também contenha contaminantes como pesticidas, provavelmente é mais seguro beber do que a água da torneira em países que sabem ter problemas de saneamento. Tenha cuidado, no entanto. Às vezes, as garrafas “seladas” podem ser falsificadas com uma gota de cola por vendedores sem escrúpulos. Qualquer coisa carbonatada é uma aposta mais segura, já que a carbonatação indica que a bebida foi selada da fábrica. Cozinhar água quente, como chá quente, deve estar bem para beber. O suco de concentrado pode ser perigoso.

Beber água da torneira pode ser uma má ideia, mas também é tomar banho se você permitir que ele entre na sua boca. O mesmo vale para escovar os dentes, então pegue-o da garrafa em vez disso.

A água de poço natural não vem do sistema público de água, então, se você possui um poço, cabe a você garantir que seja saudável. A National Groundwater Association recomenda testar poços pessoais pelo menos uma vez por ano por um profissional. Isto aplica-se a todos os 15 milhões de famílias americanas que dependem de poços para a principal fonte de água. Isso ajuda a prevenir doenças.

Falando de doença, se os membros da sua família tiveram muitas doenças inexplicadas, isso pode ser um sinal de que a água do seu poço precisa ser testada. Também pode ser tratado com cloro. Outros sinais de que o seu bem precisa ser testado incluem uma mudança no gosto, cor, cheiro ou clareza da sua água. Você também deve testar se um dos seus vizinhos teve contaminantes bem, ou se houve um derramamento de químicos perto do seu poço.

Os poços podem ser contaminados quando substâncias estranhas ou entrar diretamente no poço ou infiltrar-se no chão perto de um poço. Possíveis bem contaminantes incluem:

  • Combustíveis como óleo de motor e gasolina
  • Pesticidas
  • Desperdício de animais
  • Resto de esgoto
  • Minerais e produtos químicos que ocorrem naturalmente, incluindo nitrato e radão

Se você encontrar contaminantes em seu poço, é importante dizer a qualquer vizinho que esteja usando a mesma água subterrânea em suas casas.

Segurança do Fluoreto

Você pode ter ouvido falar de flúor, e você pode se perguntar por que dois terços de todas as comunidades nos EUA o adicionam à sua água potável pública. O flúor foi adicionado aos sistemas públicos de água há mais de 70 anos após ter sido encontrado para melhorar a saúde dentária. Agora sabemos que o flúor reduz a incidência de cavidades em cerca de 25%. O flúor realmente fortalece os dentes e pode até reconstruir a superfície do dente através de uma exposição freqüente e de baixo nível. Por isso, a prática economiza dinheiro tanto para as famílias como para o sistema de saúde em geral. Também protege as crianças contra a perda de dentes, a decadência e as extrações dolorosas, razão pela qual o Centro de Controle de Doenças denominou a fluoração como uma das 10 melhores conquistas de saúde pública do século XX.

A quantidade de flúor é cuidadosamente controlada quando se trata de sistemas de água municipais. Isso, juntamente com a escovação regular, fornece todo o flúor que você precisa. Crianças menores de 2 anos, no entanto, não devem receber pasta de dente fluorada sem a recomendação de um dentista ou médico. E as crianças menores de 6 anos devem receber apenas uma quantidade de tamanho de ervilha para escovar, e devem ser instruídas para enxaguar completamente depois.

O arsênico é sempre perigoso?

Arsênico, o veneno clássico de novelas de mistério, também pode ser encontrado em sua água potável. O arsênico ocorre naturalmente no solo, mas pode ser encontrado em concentrações mais altas em locais com cinzas vulcânicas, erosão da rocha e onde ocorreram incêndios florestais. O arsênico industrial pode também entrar em águas subterrâneas.

O arsênico pode causar sérios problemas de saúde se muito entrar nos nossos corpos. Foi associado a vários tipos de câncer, bem como lesões cutâneas, problemas cardíacos, problemas neurológicos e muito mais. O envenenamento agudo por arsênico pode ser mortal. Isto é particularmente verdadeiro no arsênio inorgânico, que é mais comum em muitas águas. Mas a dose faz o veneno, e as quantidades de arsênico têm que atingir um certo nível antes de serem consideradas perigosas. Por este motivo, os padrões de segurança dos EUA não permitem mais de 10 partes de arsênio por bilhão de peças para garantir qualidade H 2 O.

Perigos de tubos de chumbo

A água potável contaminada com chumbo é inodora, incolor e insípida. Também é bastante perigoso. Na verdade, é o perigo ambiental mais perigoso nos Estados Unidos, de acordo com a EPA. É por isso que os regulamentos entraram em vigor em 1986 e novamente em 1996 para proteger a qualidade da água da contaminação por chumbo nos EUA. Esses regulamentos exigem que a liderança seja limitada a 15 partes por bilhão.

Apesar desses esforços, as casas com encanamento mais antigo ainda podem ser afetadas pelo chumbo. Também não são apenas tubos de chumbo. Latão, uma liga de zinco / cobre que é muitas vezes cheia de impurezas de chumbo, pode fluir em seu próximo copo refrescante também. Além disso, raramente, alguns pesticidas de décadas passadas podem contaminar os sistemas de água, bem como certas práticas industriais.

A contaminação por chumbo causa uma série de problemas de saúde. Tem sido associada a doenças renais, problemas de memória, câncer e muito mais. Algumas pessoas correm maior risco do que outras. As crianças são particularmente suscetíveis, pois seus corpos absorvem a substância mais facilmente do que os adultos. Nas crianças, pode causar problemas de aprendizagem, menor QI, perda de audição e muito mais. As mulheres grávidas também correm maior risco.

Uma vez que não é algo que possa ser provado, cheirado ou visto, é importante ter a qualidade da sua água potável testada se suspeitar que possa haver contaminação por chumbo.

O que tem na sua água potável?

Várias doenças podem encontrar o caminho para as nossas vias navegáveis. Geralmente, a causa é fezes humanas ou de animais. Algumas das mais comuns incluem Cryptosporidium, Giardia e bactérias coliformes.

Cryptosporidium

Comumente chamado de “Crypto”, este parasita microscópico é conhecido por causar diarréia, e é o motivo pelo qual você é convidado a esperar duas semanas para nadar depois de descer com diarréia. É a doença transmitida pela água mais comum nos Estados Unidos. Infelizmente para nós, Crypto vive dentro de uma casca exterior que a torna resistente à desinfecção de cloro. Uma maneira de evitá-lo em sua casa é ferver seu conteúdo de água por um minuto, então deixe esfriar.

Giardia

Giardia é outro parasita que é resistente ao cloro. Sintomas como gás, diarréia, cãibras no estômago e desidratação podem durar duas semanas ou mais. Giardia existe em todo o mundo, incluindo todas as regiões dos Estados Unidos. Alguns animais que podem transportar o parasita incluem cães, gatos, castores e cervos. Se você foi infectado, existem várias drogas que podem ser úteis para o tratamento.

Bactérias coliformes

“Coliform” refere-se a uma ampla gama de bactérias que vivem na água, bem como no solo e matéria vegetal. A maioria dessas bactérias é inofensiva, mas alguns tipos raros podem causar doenças graves. Ao contrário de muitos contaminantes, o teste de coliformes é relativamente fácil. O teste pode ser útil, mesmo que o coliforme seja inofensivo, porque permite que você saiba que sua água foi contaminada e que você pode estar em maior risco de doença causada pela água.

Cloração

A cloração é uma prática comum usada para limpar fontes de água compartilhadas de micróbios. O cloro é aceitável pela EPA a uma concentração de 4 mg / litro. Embora seja considerado seguro para beber neste nível, alguns se preocupam com o potencial causador de câncer de cloro.

Cloro e câncer

Uma vez adicionado a H 2 O, o cloro pode quebrar em trihalometanos (THMs). Acredita-se que os THMs incentivem os radicais livres no corpo, que por sua vez estão ligados ao câncer. Em particular, a água potável clorada tem sido associada com câncer de bexiga e reta por um longo período de tempo. Isso pode ser porque muito do que bebemos acaba nesses lugares por períodos mais longos. Mais recentemente estudos mostraram altas concentrações de subprodutos de cloro em mulheres com câncer de mama.

Se você está preocupado com essas preocupações de saúde em potencial, há algumas medidas que você pode tomar para minimizar seu risco. Um é tentar deixar sua água potável para sentar-se por 24 horas antes de beber. Isso pode dar ao cloro tempo suficiente para escapar da água como gás. Outra solução é investir em um filtro de água de carbono, que absorve cloro antes de entrar no corpo.

Filtração

Certifique-se de que você está seguro na torneira torna-se muito mais fácil com um filtro. A filtração pode remover metais pesados, produtos químicos como o cloro e potenciais perigos de parasitas como Cryptosporidium. Mas você deve saber que os filtros variam, e nenhum filtro irá remover todos os contaminantes potenciais. Então pense sobre por que você quer um filtro em primeiro lugar. Aqui estão alguns problemas comuns e formas de abordá-los através da filtração.

Eu quero um melhor gosto

Se o gosto é a sua principal preocupação, melhorar é fácil. A maioria dos filtros comerciais (o tipo que tende a aparecer em jarros de plástico) são projetados para tornar a água da torneira melhor. No entanto, tenha em mente que a maioria dos contaminantes perigosos não podem ser vistos, cheirosos ou provados, e muitos desses filtros fazem pouco para melhorar o risco que os contaminantes podem representar.

Evite parasitas

Muitos dispositivos de filtragem comuns podem detectar possíveis agentes patogênicos, mas não todos. Se o filtro diz “osmose reversa”, você está em claro. Caso contrário, procure filtros que anunciem um tamanho de poro de 1 mícron ou menor. Estes vêm em dois tipos: filtros “absolutos de 1 mícron” e “nominal 1 mícron”. Os filtros “Absoluto de 1 mícron” são mais eficazes na remoção de Giardia e Cryptosporidium, enquanto alguns filtros “nominais de 1 micron” permitem até 20% a 30% desses parasitas. Verifique também o rótulo para as palavras “redução de cisto”, “remoção de cisto” ou “NSF 53” ou “NSF 58”. Esses termos indicam que o filtro foi testado e comprovado para remover patógenos.

Água engarrafada é melhor?

Certo, ele vem em uma garrafa tranquilizada e selada. Claro, anuncia uma fonte exótica de montanha como a fonte. Mas o H 2 O da garrafa é melhor que as coisas que você tira da torneira em casa? Ambas as fontes devem cumprir os padrões de saúde da EPA. E, ao contrário do material húmido que brota do seu espigão, a água engarrafada muitas vezes não possui fluoreto que preserva os dentes. Além disso, todo esse plástico para fazer as garrafas vem com um custo ambiental. Os americanos jogam fora aproximadamente 50 bilhões de coisas por ano e menos de um em cada quatro são reciclados. O resto enchem aterros ou pior-terra no oceano, contribuindo para a morte de várias espécies, incluindo tartarugas ameaçadas e focas.

Ferver a água

Às vezes você precisa de uma solução temporária para água limpa. Se você sofreu um desastre natural como uma inundação ou um terremoto, ou se você descobriu um tubo quebrado na sua casa, há uma solução rápida e conveniente para garantir que seu H 2 O permaneça seguro. Basta levar a ferver por um minuto (leva três minutos em elevações acima de 5.000 pés) para se livrar de vírus, bactérias e parasitas. A ferver pode deixar um gosto plano, o que pode ser melhorado pela adição de uma pitada de sal a cada litro.

Água potável para perda de peso

Se você quiser perder peso, adicionar mais água potável à sua dieta pode beneficiá-lo. Aqui estão algumas informações sobre como isso funciona. Seu peso corporal depende de quantas calorias você consuma em comparação com quantas calorias você gasta. A água simples adiciona zero calorias à sua dieta, portanto, um aumento no consumo de água não vai adicionar qualquer flab adicional.

Além disso, a água pode fazer você se sentir mais cheio e satisfeito se você estiver comendo alimentos que contenham muita fibra. A fibra solúvel usa fluidos para criar uma substância semelhante a um gel que retarda a digestão, o que significa que os alimentos que você come levam mais tempo para absorver o corpo humano. Além disso, algumas pesquisas sugerem que mudar as bebidas dietéticas para a água pode ajudar a diminuir o peso corporal.

Com isso dito, é bom permanecer cético sobre alguns outros esquemas de perda de peso da entrada de água. Por exemplo, há poucas evidências de que beber água fria queimando significativamente calorias.

FONTE: (com alterações): http://www.medicinenet.com